Identifier les différentes causes de son acné est une étape fondamentale pour la résoudre. En réalité, cette démarche devrait constituer la première étape à franchir avant d’entreprendre toute solution.
En l’absence d’une identification des causes sous-jacentes de l’acné, il est possible de tenter des solutions de manière aveugle, sans garantie de succès, car ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre. Chacun de nous est unique, et l’acné peut résulter de divers facteurs, qu’ils soient liés à la digestion, aux hormones, au stress, à l’utilisation de produits cosmétiques ou à l’environnement, entre autres.
Pour ceux qui ont du mal à déterminer la cause de leur acné et qui cherchent à cerner le problème, voici un résumé en 16 points (liste non exhaustive) pour vous orienter. Cependant, il est essentiel de garder à l’esprit que les causes de l’acné sont variées, et chaque personne peut présenter des facteurs spécifiques à son cas.
Pour découvrir la cause personnelle qui a déclenché votre acné, je vous encourage à compléter le quiz “Quelle est la cause de votre acné” disponible sur le site.
C'est parti !
LES CAUSES DE L'ACNÉ DIGESTIVES
1
Pour commencer, un régime alimentaire peu équilibré : consommation de produits transformés et industriels, répartition inadéquate des apports tout au long de la journée, carence en fibres, excès de glucides, surconsommation de sucre, alcool, et café…
2
Ensuite, une insensibilité à l’insuline : La surconsommation d’aliments à indice glycémique élevé provoque une augmentation du taux d’insuline, avec des conséquences hormonales, notamment une augmentation des androgènes, qui peut avoir un impact sur l’état de la peau.
3
De plus, une sensibilité alimentaire : Les produits laitiers et le gluten sont parmi les plus couramment associés aux intolérances, mais en réalité, une sensibilité alimentaire peut se manifester en réaction à n’importe quel aliment, même ceux considérés comme des aliments “healthy”.
4
Également, des troubles digestifs : Ces problèmes peuvent être liés à une faiblesse hépatique, un syndrome de l’intestin irritable, des perturbations dans le transit intestinal, une mauvaise absorption de certains minéraux et vitamines, ou encore à des choix alimentaires inadaptés à l’individu.
5
De plus, une déficience en acides gras essentiels, tels que les omégas-3, peut perturber l’équilibre hormonal, la santé de la peau, la fonction immunitaire, la vision, ainsi que le bon fonctionnement des glandes surrénales et de la thyroïde.
6
Enfin, des perturbations et des déséquilibres dans le microbiote intestinal, notamment un déséquilibre ou une mauvaise adaptation des micro-organismes, peuvent entraîner une instabilité. Cela peut se manifester par des perturbations dans la flore intestinale, une dysbiose, un syndrome de l’intestin irritable (SIBO), ou encore une prolifération de Candida albicans, par exemple.
LES CAUSES DE L'ACNÉ HORMONALE
1
Pour commencer, il y a un déséquilibre hormonal, principalement chez les femmes, qui concerne l’harmonie entre deux hormones clés, les œstrogènes et la progestérone. Tout au long du cycle menstruel, ces hormones jouent un rôle alterné et interdépendant.
2
Ensuite, il y a un excès d’androgènes, qui concerne les individus ayant un niveau d’androgènes supérieur à la normale, ou une hypersensibilité aux androgènes. Les androgènes regroupent une famille de 5 hormones, comprenant la testostérone, la dihydrotestostérone (DHT), l’androstènedione, la déhydroépiandrostérone (DHEA) et son sulfate DHEAS.
3
Il peut y avoir une hyperoestrogénie, où les œstrogènes l’emportent de manière excessive sur la progestérone en raison d’une sécrétion trop élevée par rapport à la progestérone. Ceci est qualifié d’hyperoestrogénie vraie.
4
Un déficit en progestérone peut également résulter en une prédominance des œstrogènes, ce qui est appelé une hyperœstrogénie relative. Cela se produit lorsque la progestérone est insuffisamment présente pour contrer l’impact des œstrogènes, ce qui entraîne leur domination.
5
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) résulte d’un déséquilibre hormonal complexe et multifactoriel. Il est caractérisé par une augmentation de la production d’androgènes ovariens, souvent associée à une résistance des tissus à l’insuline, ce qui aggrave les problèmes d’acné et d’excès de sébum.
6
Une utilisation de contraceptifs et l’arrêt de la pilule contraceptive peuvent jouer un rôle dans l’apparition de l’acné et, dans certains cas, aggraver cette condition. Après avoir arrêté la pilule, il peut s’écouler plusieurs mois avant que l’organisme ne rétablisse son équilibre hormonal.
LES AUTRES CAUSES
1
Le plus évident est le rôle du stress, qui peut avoir un impact significatif sur l’apparition de l’acné. Le stress peut épuiser les glandes surrénales, entraînant ainsi un déséquilibre hormonal qui affecte l’ensemble du système hormonal et, par conséquent, l’acné. Le stress est étroitement lié au cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress. Le cortisol peut être influencé et perturbé par des problèmes liés à la glycémie, un mode de vie inadapté, ainsi qu’une sensibilité aux androgènes. Ces aspects sont explorés en détail dans cet article.
2
On ne peut pas faire l’impasse sur le rôle de l’hygiène de vie, c’est à dire : un sommeil insuffisant, le décalage horaire, le travail de nuit, la sédentarité et le stress chronique peuvent tous influer sur l’équilibre hormonal et, par extension, sur l’apparition de l’acné.
3
Ceux que l’on oublie toujours : les invisibles perturbateurs endocriniens. Ce sont des composés chimiques qui ont la capacité de perturber le fonctionnement normal du système hormonal. Ils peuvent être présents dans divers environnements, que ce soit dans la cuisine, la salle de bain, le dressing, le jardin ou le salon, et ils peuvent contribuer au déséquilibre hormonal susceptible de favoriser l’acné silencieusement.
4
Sans oublier, l’utilisation de produits de soins ou de cosmétiques inadaptés. Cela inclut le choix de produits qui ne correspondent pas au type de peau, leur utilisation à une fréquence inappropriée, l’application de soins trop agressifs pour la peau, l’utilisation de produits cosmétiques contenant des perturbateurs endocriniens susceptibles de favoriser les xénœstrogènes, ou encore de provoquer des déséquilibres dans la production de sébum.
Retrouvez-vous une cause probable à votre acné ?
