Peut-on faire du yoga quand on a ses règles ?
La réponse est OUI, mais choisissons les bonnes postures, tout en douceur, sans choc.
Voici 3 vidéos pour vous aider, vous avez au choix une séance de 20 minutes, ou bien, 3 postures sur une durée de 7 minutes, ou une séance de 30 minutes. N’hésitez à regarder quelques extraits pour choisir celle qui vous inspire sur le moment.
Durée 20 minutes
Note : si vous n’avez pas brique de yoga, ce n’est pas grave, vous pouvez faire sans. Ou bien choisissez un gros livre.
Durée 7 minutes
3 postures de Yoga pour soulager les douleurs de règles (niveau débutant) de la chaîne YouTube Delphine Marie Yoga
Durée 30 minutes
Si vous avez une bouillotte, c’est encore mieux !
Yoga Relax 30 min – Anti-stress & Soulage les règles douloureuses – GEORGIA HORACKOVA
