Cet exercice sur le thème du traumatisme reprend le Yoga Intéroceptif qui peut aider les gens ayant vécu un traumatisme ou qui ont des difficultés « relationnelles » avec leur relation à leur corps.
Pour le Yoga intéroceptif il s’agit plus de travailler sur « ce qu’on ressent » plutôt que sur « comment on le ressent ».
Le Yoga intéroceptif ne travaille pas sur les émotions mais intervient en amont. En travaillant sur différentes postures, on réapprend à identifier ses sensations. On apprend à lier ces sensations avec un stimulus qui n’est pas en lien avec le trauma. Cela ne signifie pas que certaines positions ne vont pas entraîner d’émotions, mais on y apprend qu’en les modifiant, on peut changer ses sensations. Le corps redevient alors un lieu sûr.
Pour en savoir + : https://yogacoaching.fr/le-yoga-interoceptif-quand-la-relation-corps-esprit-est-brisee-par-le-trauma/
Ariane conseille 1 à 2 séance par semaine, où il est possible d’alterner entre ces deux vidéos :
Exemples d’exercice de yoga contre le traumatisme :
Durée 40 minutes (35 minutes sans la présentation) :
Yoga contre le Traumatisme avec Ariane
Durée 38 minutes :
Yoga Interoceptif – Renouer Avec Son Corps avec Ariane
