Les bains naturels enrichis aux huiles végétales et huiles essentielles permetten de nourrir en profondeur l’épiderme, et de donner à la peau une douceur, une souplesse et un parfum incomparables.
Le bain est un moment de détente, pour ne rien faire, et relaxer l’ensemble de son corps. Un moment de « paix » que l’on peut se consacrer de façon régulière ou occasionnel selon ses envies.
Les huiles essentielles et les huiles végétales ajouteront des propriétés pour aller plus loin en profondeur dans votre détente.
On choisit le mélange d’essences en fonction de son humeur et du moment de la journée : tonique ou rafraîchissant le matin, relaxant le soir…
Pour concocter sa propre huile pour le bain, il faut se munir d’un flacon de 10cl. Le remplir d’un mélange d’huiles végétales, puis incorporer une quinzaine de gouttes d’huiles essentielles. Ou bien avec un dispersant tel que le solubol (1 goutte d’huile essentielle pour 4 gouttes de solubol).
!! Ne verser jamais les huiles essentielles directement dans le bain, aux risques d’irritation et de brûlures des yeux et muqueuses.
L’huile essentielle n’est pas hydrosoluble et doit être mélangée à une base neutre (huile végétale, savon liquide neutre, solubol, etc….). !!
Etape 1
Faites couler votre bain à une température de 35 à 37,5° C.
Etape 2
Préparez votre mélange d’huiles essentielles : versez votre dispersant (huile végétale) dans un bol, et ajoutez 10 à 15 gouttes d’huiles essentielles avant de mélanger.
Etape 3
Lorsque la baignoire est remplie à votre convenance, arrêtez l’eau et versez votre mélange d’huiles essentielles.
Il ne vous reste qu’à vous glisser dans l’eau !
Quelle huile essentielle ?
- Pour un bain relaxant : HE de lavande vraie, d’orange douce, de camomille romaine
- Pour un bain apaisant : HE de néroli, de petitgrain bigarade
- Pour un bain tonifiant, revitalisant : HE de pin sylvestre, de genévrier, d’ylang-ylang, citron
- Pour soulager vos douleurs musculaires : HE de gaulthérie, de romarin à camphre
- Pour stimuler l’immunité : HE eucalyptus, menthe poivrée
Vous souhaitez ajouter différentes huiles essentielles, dans ce cas, divisez les proportions par 2, par exemple 7 gouttes d’une huile essentielle + 7 gouttes d’une seconde huile essentielle.
Comme par exemple :
7 gouttes de bergamote + 7 gouttes de lavande
Pas d’huile végétale ?
Ce n’est pas grave, mais vous ne devez pas ajouter de l’huile essentielle pure dans l’eau du bain. Vous devez trouver un autre dispersant, comme le solubol indiqué au-dessus, ou bien vous pouvez diluer vos huiles essentielles dans du miel, savon liquide ou sur du gros sel.
Quelques recettes
Bains naturels vivifiant aux agrumes
A base d’huiles riches très nourrissantes, le mélange proposé ici s’adresse particulièrement aux peaux sèches voire déshydratées. Les essences sélectionnées, fraîches et vivifiantes, en font une préparation idéale pour les matins difficiles.
- 7cl d’huile d’amande douce
- 3cl d’huile d’avocat
- 5 gouttes d’huile essentielle d’orange
- 4 gouttes d’huile essentielle de citron vert
- 4 gouttes d’huile essentielle de mandarine
- 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée
Mélanger les huiles végétales. Diluer les essences dans ce mélange. Verser la préparation dans un flacon.
Variante : 5 gouttes d’HE bergamote, 4 de cyprès, 2 de menthe poivrée, et 2 d’eucalyptus diluée dans 10cl d’huile végétale d’amande douce.
Bain simple & rapide
10 gouttes d’HE de lavande diluées dans 1 c à soupe d’huile végétale d’amande douce ou de jojoba.
Ajoutez quelques fleurs séchées pour vous émerveiller des couleurs que la nature peut offrir !
Bains naturels relaxant pour le soir
Cette préparation relaxante laisse sur la peau un parfum floral suave et enivrant, où domine la délicieuse odeur de la rose. Diluer les essences dans l’huile végétale :
- 10cl d’huile de rose musquée du Chili ou dispersant adapté
- 5 gouttes d’huile essentielle de rose
- 5 gouttes d’huile essentielle de jasmin
- 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang
Bain moussant décontractant
Pour préparer des bains naturels moussant, il suffit de se procurer du savon liquide neutre, sans parfum, et de le mêler à du sucre et à de la glycérine. Ici, l’association huile d’amande douce et miel donne à la peau une grande douceur ; les essences sélectionnées étant relaxantes, ce mélange est idéal pour se détendre après une longue journée ou une séance de sport.
- 20cl de savon liquide neutre sans parfum (par exemple aroma zone)
- 5cl de glycérine
- 1c. à café de sucre
- 15 cl d’huile d’amande douce
- 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 5 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
- 15cl de miel liquide
Dans une bouteille, verser le savon, la glycérine et le sucre. Bien agiter. Mélanger dans un grand récipient les huiles essentielles et l’huile d’amande douce. Ajouter la base moussante et le miel puis mélanger. Mettre en flacon. Laisser reposer (idéalement pendant une semaine) en agitant régulièrement le flacon. Verser 2 cuillères à soupe du produit sous le jet d’eau de la baignoire avant d’entrer dans le bain.
Bains naturels au sel d’epsom
Le sel d’Epsom est l’ingrédient incontournable des sels de bains naturels. On le trouve très facilement en parapharmacie ou boutique bio sous forme de petits cristaux blancs. Très riche en magnésium, il favorise la détente et la décontraction musculaire et il aide à évacuer le stress et l’anxiété.
Par ailleurs, il stimule la transpiration et permet de ce fait de libérer le corps des toxines. Ses propriétés peuvent être renforcées par l’ajout d’herbes ou d’huiles essentielles relaxantes.
A défaut de sel d’Epsom, il est tout à fait possible de se préparer un bain très agréable à partir de sel de la mer Morte, ou bien encore de gros sel. Pour ce dernier la sensation de détente et les effets thérapeutiques seront toutefois moindres.
On ajoutera 3 à 4 poignées de sel d’Epsom pur dans l’eau du bain.
Sels à la lavande
Reconnue pour ses vertus décontractantes, la lavande s’utilise ici sous forme de plante séchée et d’huile essentielle.
5c. à soupe de fleurs de lavande séchées- 4 poignées de sel d’Epsom
- 1c. à soupe d’huile végétale ou dispersant adapté
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
Mélanger les fleurs de lavande séchées et les sels dans un saladier.
Verser l’huile végétale dans un bol.
Diluer l’essence de lavande dans l’huile végétale. Ajoutez-les dans le saladier.
Bien mélanger afin de bien imprégner les sels. Vous avez même la possibilité de laisser cette préparation dans son bol durant 24 heures.
Plonger les sels dans l’eau du bain.
Sel de bain “immunité” pour des bains naturels
- 2gouttes d’HE de tea-tree
- 1c. à soupe d’huile végétale (amande douce, jojoba, avocat…)
- 4 poignées de sel d’epsom
- Dans un bol, ajoutez l’ensemble des ingrédients en mélanges bien.
Laissez imprégner à couvert durant 24 heures.
A ajouter dans vos bains naturels, ou en gommage sur la peau.
