acné journée

Une journée avec l'acné

L’acné, bien plus qu’un simple souci de peau, peut bouleverser le quotidien de nombreuses façons. Ayant moi-même souffert d’acné pendant 10 ans et recevant chaque jours en consultations des personnes concernées, je sais à quel point cela peut être difficile. Pour ceux qui n’ont pas vécu cette expérience, voici à quoi pourrait ressembler une journée pour une personne vivant avec l’acné.

 

Le réveil : un miroir redouté

journée acnéLe réveil commence souvent par un regard inquiet dans le miroir. Est-ce que la peau s’est calmée durant la nuit ? Y a-t-il de nouveaux boutons ? Cette première confrontation peut impacter l’humeur de la journée. Je me souviens le nombre de fois où l’acné décidait pour moi si je serais heureuse ou non. Les marques ou inflammations visibles peuvent influencer la confiance en soi dès le matin. Avec le recul, j’avais besoin d’un soutien psychologique pour surmonter cette épreuve qui a duré trop longtemps.

 

La routine matinale : un soin méticuleux

Une personne avec de l’acné suit souvent une routine de soins bien précise. Nettoyant doux, traitement localisé, hydratant non-comédogène… chaque étape est minutieusement effectuée pour éviter de déclencher de nouvelles poussées. C’est un moment où l’on se demande souvent si les efforts porteront leurs fruits, car parfois, même avec les bons produits, les résultats peuvent tarder ou ne jamais arriver. Car, malheureusement les cosmétiques ne suffiront jamais.

 

Choisir ses vêtements : camoufler ou assumer ?

Choisir quoi porter devient parfois une stratégie. Pour ceux ayant de l’acné sur le corps : des hauts avec un col montant pour cacher les imperfections sur le cou ou les épaules, ou au contraire, opter pour des vêtements confortables et respirants pour éviter d’aggraver les inflammations. C’est un dilemme constant entre camoufler ou assumer. De même avec le maquillage. Je me souviens d’avoir porté un pansement sur la nuque au lycée. Tous le monde à l’école me demandait pourquoi j’avais un pansement. Je disais que je m’étais blessée, mais c’était juste un bouton que je ne supportais pas et que je n’assumais pas. Imaginez-vous assis(e) dans une classe d’école, où des regards sont juste derrière votre nuque et vous pouvez les entendre murmurer.

 

journée acné

La journée au travail ou à l’école : le regard des autres

Sortir de chez soi, que ce soit pour aller au travail, à l’école ou à des rendez-vous, implique de se confronter aux regards des autres. Même si l’acné est courante, il est très difficile de ne pas se sentir jugé ou observé, surtout quand l’acné est importante. Le sentiment que les autres se focalisent sur nos imperfections peut être pesant, même si ce n’est souvent qu’une perception. Là aussi, les cours de récré avec les moqueries ont un impact sur la vie adulte. Quand je souffrais d’acné très importante, même juste sortir la poubelle juste en bas de mon immeuble était difficile ! Encore plus difficile d’aller à une fête avec ses amis…

 

Les réflexions ou conseils non sollicités

Au cours de la journée, il est fréquent de recevoir des commentaires ou des conseils non sollicités sur son acné. Qu’il s’agisse de recommandations de produits ou de commentaires bien intentionnés : “tu devrais boire plus d’eau”, “tu ne devrais pas te maquiller”, “tu devrais tester ce cosmétique”… Ces remarques peuvent parfois être frustrantes. Il y a également des réflexions non sollicités et méchantes, que cela soit à l’adolescence et à l’âge adulte : “tu devrais te nettoyer le visage”, “tu ne prends pas soin de toi”, “c’est sale”… Des remarques totalement inutiles et surtout rabaissantes qui vont faire perdre toute estime de soi. Sachez que ces personnes ne sont pas saines. Fuyez-les et ignorez-les. L’acné n’est pas de votre faute. Les coupables se sont les autres.

 

La pause déjeuner : vigilance alimentaire

Pour beaucoup, le repas devient aussi une réflexion sur l’alimentation. Certains aliments peuvent déclencher des poussées d’acné, et il est fréquent de se restreindre ou de surveiller ce que l’on mange. Le doute sur les produits laitiers, les sucres, ou même les aliments frits peut être une préoccupation constante. Grande prudence de ne pas tomber à l’extrême. En consultation, je vois trop de personnes « tout éliminer » de leurs alimentations, leurs entraînant du stress et de la culpabilité. Ce n’est pas l’objectif. Même s’il existe un lien entre l’alimentation et l’acné, évitez les changements radicaux et extrêmes.

 

journée acnéLa fatigue émotionnelle : le poids psychologique

Vivre avec de l’acné peut être mentalement épuisant, selon notre vécu. Les allers-retours devant un miroir, les doutes sur les soins ou les traitements utilisés, et le stress de voir une nouvelle imperfection apparaître créent une fatigue émotionnelle. Cela peut affecter l’humeur (tristesse, dépression…) et ne plus envie de se sortir, de se sociabiliser avec les autres.

 

La soirée : un temps pour la récupération

Le soir, après une longue journée, vient le moment de démaquiller, de nettoyer à nouveau la peau et d’appliquer les traitements du soir. Pour certains, c’est aussi le moment où l’on laisse enfin respirer la peau, loin des produits et des regards. Ce moment de soin est essentiel, mais il peut aussi s’accompagner de questionnements : “Est-ce que je fais assez ? Est-ce que cela va vraiment s’améliorer ?”

 

Se coucher : l’espoir d’un lendemain meilleur

Chaque jour avec de l’acné est un combat pour la confiance en soi. Lorsque l’on se couche, on espère souvent que la peau se calmera pendant la nuit, qu’un nouveau produit fera enfin son effet, ou que demain sera un jour sans nouvelle poussée. Je ne compte pas le nombre de fois où j’ai pleuré en fin de soirée, en espérant que j’allais m’en sortir…

 

Une expérience individuelle mais partagée

Vivre avec l’acné, c’est bien plus que des boutons sur la peau. Cela impacte l’état émotionnel, la confiance en soi, et parfois même la manière dont on interagit avec les autres. Si chaque personne vit cette situation différemment, il est important de se rappeler que l’acné n’est pas une définition de soi. L’acceptation, l’accompagnement par des professionnels de santé et la patience sont les clés pour traverser cette épreuve. Ne vous découragez surtout pas !

 

 

 

 

Vous souhaitez une consultation personnalisée avec moi ?

Quelques disponibilités sont en ligne, via l’agenda de réservation ci-dessous :

PRENDRE RENDEZ-VOUS

La consultation se déroule par visio (skype ou via un lien de connexion).

Ce sera avec plaisir de vous aider personnellement. Ayant moi-même souffert de l’acné durant plus de 10 ans, j’ai à coeur de trouver une solution pour tous. Ne souffrons plus d’acné 💪

Partagez cet article :

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Vous aimerez aussi :

Laisser un commentaire