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Acné solution
INTRODUCTION
QUIZ – La cause de votre acné
STRUCTURE DE LA PEAU
LES PERTURBATIONS DIGESTIVES
Intro
L’alimentation industrielle
Priorité à une alimentation saine
Les acides gras, les indispensables
Glycémie et l’acné
Les produits laitiers
Le gluten
Le foie, un soutien incontournable
Et si c’était digestif ?
Introduction
L’intestin irritable
Le Fodmap
Profilage alimentaire
Les intolérances alimentaires
La flore instestinale
Le rôle des bonnes bactéries
Les dysbioses
Enrichir son alimentation en probiotiques
Bien préparer les légumineuses, céréales, noix…
LES DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX
Intro
Les hormones et leurs déséquilibre
Le cycle féminin
L’équilibre oestrogènes – progestérone
Le syndrome prémenstruel
Le foie et les hormones
L’aménorrhée
Les cycles anovulatoires
Le SOPK : Le Syndrome des Ovaires Polykystiques
L’endométriose
L’arrêt de la pilule
Les hormones mâles – Hyperandrogénie
Acné hormonale ou non ?
LE STRESS, UNE CAUSE INDIRECTE DE L’ACNÉ
Le cortisol
Alors, que faire avec son stress ?
Exercices respiratoires & de relaxation
20 astuces anti-stress
LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS
LA PEAU AU NATUREL
Prendre soin de sa peau
Quel type de peau ?
Nettoyage de peau : les différentes étapes
LA ROSACÉE
INTRODUCTION
QUIZ – La cause de votre acné
STRUCTURE DE LA PEAU
LES PERTURBATIONS DIGESTIVES
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LA ROSACÉE
Les perturbations digestives
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