En naturopathie, nous privilégions l’utilisation de plantes, et certaines d’entre elles peuvent contribuer à apaiser l’inflammation de l’acné.
Avant de choisir une plante, il est primordial d’identifier la cause sous-jacente de votre acné. En effet, si votre acné est liée à des produits cosmétiques, une plante ne sera pas efficace, car elle ne ciblera pas la racine du problème. Je vous encourage également à télécharger le quiz gratuit disponible sur le site pour obtenir des indications pour vos recherches.
Généralement, la phytothérapie par voie interne implique des cures de 3 semaines à 1 mois, une période nécessaire pour commencer à ressentir des améliorations cutanées. Si besoin, la cure peut être prolongée jusqu’à 2 mois. Toutefois, il est essentiel de faire une pause de 10 jours à la fin de ces 2 mois, car le corps peut s’habituer aux effets des plantes, comme c’est le cas avec d’autres substances. Si les symptômes ne sont pas résolus à l’issue de cette période, envisager une nouvelle cure avec une plante adaptée à la même problématique et à votre santé peut être une option. Parfois, il peut être recommandé de combiner plusieurs plantes pour traiter l’acné. Il est important de noter que ces aspects dépendent du choix spécifique de la ou des plantes et de leur mode d’utilisation ainsi que de votre état de santé.
Quelle forme choisir ?
Les plantes utilisées en phytothérapie sont disponibles sous diverses formes, telles que les gélules, les teintures-mères, les EPS (Extraits de Plantes Standardisés), les parties végétales séchées (ou fraîches) comme les fleurs, les feuilles, ou les racines, entre autres. Il est important de noter que les dosages doivent être adaptés pour chaque plante et personnalisés en fonction des besoins individuels. Cependant, par mesure de sécurité, sur ce post, nous privilégions les décoctions et les infusions, notamment pour éviter les effets “détox” que certaines plantes, comme la bardane ou la pensée sauvage, peuvent provoquer lorsqu’elles sont prises sous forme de compléments alimentaires (gélules, ampoules, etc.). En utilisant ces plantes sous forme d’infusions, vous pouvez bénéficier de leurs bienfaits sans le risque d’une exacerbation de l’acné.
Il est primordial de s’assurer que la phytothérapie convient à votre situation avant d’utiliser une plante. De plus, si vous suivez un traitement médical ou si vous avez des problèmes de santé spécifiques, il est toujours recommandé de consulter votre médecin et/ou votre naturopathe pour obtenir des conseils adaptés.
Bardane & acné
La bardane (Arctium Lappa) est une plante largement connue pour son influence positive sur la peau, notamment en ce qui concerne la régulation de la production de sébum.
En réalité, la bardane agit comme un agent de détoxification en stimulant les fonctions éliminatoires du foie et des reins. Elle joue un rôle important en tant que purifiant général, facilitant l’élimination des résidus accumulés dans l’organisme par le biais des glandes sudoripares.
Par ailleurs, la racine de bardane présente des propriétés hypoglycémiantes grâce à sa teneur en inuline, un type de sucre qui, lors de sa digestion, se transforme en lévulose plutôt qu’en glucose. Cette particularité permet une consommation en toute sécurité pour les personnes atteintes de diabète, car elle entraîne une nette réduction de la glycémie.
Décoction :
Portez à ébullition pendant 3 minutes une cuillère à soupe bien remplie de racine de bardane coupée dans une petite casserole d’eau, soit environ une tasse de volume. Laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez le liquide.
Contre-indication :
Non recommandé pour les personnes allergiques aux plantes de la famille des Astéracées en raison de possibles réactions allergiques. À éviter en cas de calculs urinaires.
Pensée sauvage
La pensée sauvage (Viola tricolor) est souvent en compagnie de la bardane, car ces deux plantes contribuent à réguler la production excessive de sébum et à réduire l’apparition de boutons.
Elle est également utilisée pour traiter d’autres affections cutanées telles que les dartres, l’eczéma, l’herpès, l’acné, le psoriasis et les démangeaisons.
La pensée sauvage renferme des composés tels que les coumarines, les tanins, les caroténoïdes, les saponines, les flavonoïdes et les dérivés salicylés, qui sont les principaux actifs responsables de son efficacité dans le traitement des problèmes cutanés. Elle est réputée pour ses propriétés purifiantes et dépuratives, agissant à la fois comme laxatif et diurétique. Elle favorise l’élimination des toxines par les reins et stimule la fonction biliaire.
Infusion :
Pour préparer une infusion, prenez 1 cuillère à café de la plante coupée pour chaque tasse d’eau, puis laissez infuser pendant environ dix minutes.
Contre-indication :
En cas de traitement médicamenteux avec des diurétiques antihypertenseurs.
LES PLANTES HEPATIQUES de l'acné
Il y a d’autres plantes complémentaires pour traiter l’acné en favorisant l’élimination et en améliorant la peau grâce à leur action dépurative sur le foie et la vésicule biliaire.
Lorsque le corps est surchargé en raison d’une alimentation inadéquate, d’exposition à des polluants, de faiblesse hépatique, ou de la prise de médicaments lourds dans le passé, le foie peut détourner une partie de sa fonction d’élimination vers d’autres voies de désintoxication, comme les poumons ou la peau, ce qui peut avoir un impact sur l’acné. L’objectif est d’aider à l’élimination pour éviter toute accumulation.
Si vous souffrez d’acné hormonale, il est important de noter que le foie joue un rôle essentiel dans la régulation hormonale, contribuant à l’élimination des excès d’hormones naturelles indésirables. Il est également important de se rappeler que le foie a plus de 400 fonctions différentes.
Certaines plantes sont des choix classiques pour traiter l’acné, alors explorons-les de plus près.
CHARDON-MARIE
Une plante qui bénéficie d’une grande reconnaissance de la part des laboratoires est le chardon-marie (Silybum marianum). Il offre des avantages significatifs pour la santé hépatique.
Par ses propriétés bénéfiques, il favorise une digestion saine tout en soutenant les fonctions du foie, sans entraîner d’effets de détoxification indésirables. Il peut également aider à soulager les problèmes digestifs tels que la dyspepsie.
Le chardon-marie protège le foie et stimule la régénération de ses cellules grâce à la présence de la silymarine, une substance active reconnue pour ses effets thérapeutiques. La silymarine est également réputée pour sa capacité à maintenir des niveaux adéquats de glutathion dans le foie. Le glutathion est essentiel pour aider le foie à éliminer certaines substances nocives. En cas de dommages hépatiques, la concentration de glutathion peut diminuer, ce qui rend le foie plus vulnérable aux autres formes de détérioration. Le chardon-marie contribue naturellement à maintenir ces niveaux de glutathion et à favoriser la santé du foie.
Soit par les graines :
Porter à ébullition pendant 5 minutes dans une casserole, en utilisant 1 cuillère à café rase pour une tasse (ou 2 cuillères à soupe pour 500 ml). Ensuite, laisser infuser pendant 10 minutes.
Soit par la plante coupée :
Préparez une infusion en laissant infuser pendant 10 minutes avec 1 cuillère à soupe par tasse. Ensuite, filtrez.
Contre-indication :
En cas d’allergie aux astéracées (comme l’ambroisie, l’armoise, la camomille, la chrysanthème, l’échinacée…) ou d’hypertension.
RADIS NOIR
Le radis noir (Raphanus sativus) favorise le bon fonctionnement du foie en facilitant le drainage hépatique, en stimulant la sécrétion de la bile et son élimination. Il est particulièrement recommandé lorsqu’on a exposé son corps à des excès alimentaires, comme des repas copieux et riches en graisses, et que l’acné montre des signes d’aggravation.
Il peut être consommé sous forme de jus, extrait à l’aide d’un mixeur, ou en croquant des tranches de radis noir en début de repas. Vous pouvez généralement trouver du radis noir cru sur les étals de légumes.
Il est important de noter que le radis noir peut parfois déclencher un effet détox, principalement lors de la prise de compléments alimentaires à base de radis noir, surtout si le foie n’est pas préparé à cette action de nettoyage et n’a jamais été sollicité de cette manière. Pour éviter cet effet indésirable, il est possible de consommer le radis noir sous forme de légume, en évitant les jus, les ampoules, les poudres, ou les gélules. Vous pouvez également commencer avec une dose très faible si vous optez pour les compléments. Si vous préférez, vous pouvez envisager d’autres plantes avant de recourir au radis noir.
Contre-indication :
Lorsqu’il est utilisé sous forme de complément alimentaire, le radis noir est à éviter pour les personnes souffrant d’obstruction des voies biliaires, comme la présence de calculs biliaires. De plus, il est fortement déconseillé en cas de problèmes tels qu’un ulcère à l’estomac, une gastrite, ou des affections affectant la thyroïde.
ARTICHAUT
L’artichaut (Cynara scolymus) est souvent reconnu en tant que complément alimentaire, mais son potentiel en infusion est moins connu, bien qu’il puisse offrir des bienfaits tout en douceur.
Il s’avère être une plante essentielle, notamment en ce qui concerne le foie et ses effets sur la peau. L’artichaut agit de plusieurs manières : il est cholérétique, ce qui signifie qu’il stimule la production de bile, cholagogue, facilitant ainsi son évacuation de la vésicule biliaire vers l’intestin, et diurétique, augmentant le volume d’urine.
De plus, les feuilles de l’artichaut présentent des propriétés protectrices pour les cellules du foie, en aidant à lutter contre les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement.
Il est à noter que les bienfaits thérapeutiques de l’artichaut se concentrent principalement dans ses feuilles, cependant, dans le commerce, on ne trouve souvent que la tige de l’artichaut. Cependant, la partie comestible, le légume, apporte des effets similaires. Profitez-en, en particulier pendant la saison du printemps et de l’été !
Infusion :
Pour préparer l’infusion, vous aurez besoin d’une cuillère à soupe de feuilles séchées coupées par tasse. Après l’infusion, assurez-vous de filtrer le mélange.
A noter que les bienfaits de cette infusion peuvent prendre entre 4 à 6 semaines pour se faire pleinement ressentir.
Contre-indication :
Si vous êtes allergique aux plantes de la famille des astéracées ou si vous souffrez d’obstruction des voies biliaires ou de calculs biliaires, il est préférable de ne pas utiliser cette plante.
ROMARIN
Le romarin (Rosmarinus officinalis) est largement reconnu pour ses bienfaits sur la digestion. Il s’avère particulièrement efficace pour soulager les ballonnements, les crampes d’estomac et la constipation.
Par son action stimulante sur la fonction biliaire et son effet tonifiant sur le foie, il est recommandé dans de nombreuses affections caractérisées par des douleurs abdominales, des spasmes intestinaux, des problèmes d’estomac, la fatigue due à un excès d’efforts physiques ou intellectuels, ainsi que l’asthénie.
A savoir que le romarin peut être facilement cultivé dans un jardin ou sur un balcon.
Infusion :
Pour préparer une infusion de romarin, vous pouvez utiliser 1 à 2 grammes de romarin séché que vous faites infuser dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes.
Contre-indication :
Pour les individus atteints d’obstruction des voies biliaires (calculs) ou de troubles hépatiques, ainsi que pour ceux présentant une allergie au romarin.
FUMETERRE
La fumeterre (Fumaria officinalis) offre un éventail de propriétés thérapeutiques très prometteuses. Au fil des siècles, elle a été largement utilisée pour traiter divers problèmes de peau.
La fumeterre favorise l’élimination des toxines, améliore la clarté de la peau et réduit les imperfections cutanées. Elle est bénéfique pour un large éventail de troubles cutanés, notamment l’acné, l’eczéma, le psoriasis, et la dermatite.
Des études sont actuellement en cours pour évaluer les effets bénéfiques d’un extrait de fumeterre sur le psoriasis sévère.
La plante dans son ensemble possède des propriétés dépuratives, elle est recommandée pour réguler la sécrétion de la bile, soulager la constipation, et apaiser les spasmes biliaires douloureux. Elle peut également être utilisée pour atténuer les maux de tête d’origine hépatique.
Décoction :
A laisser infuser 2 à 3 grammes de cette plante dans une tasse d’eau bouillante pendant environ 10 minutes, avant les repas ou entre les repas.
Contre-indication :
Hypertension, calculs biliaires, ou en cas d’insuffisance hépatique sévère.
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