Le stress du troisième confinement commence et c’est avec le coeur lourd que l’on se retrouve limité dans nos déplacements et nos vies.
Le travail occupe nos pleines journées et on se laisse prendre par les tâches quotidiennes. Donc en période de confinement, s’évader, se changer l’esprit est essentiel !
Me concernant, j’ai régulièrement besoin d’avoir un rappel anti-stress en prenant le temps pour moi. Je le programme tout simplement dans mon agenda comme si j’avais un rendez-vous.
En évitant le stress, et en réalisant des activités annexes en dehors de nos obligations, nous abaissons et régulons notre taux de cortisol qui peut être trop élevé au cours de la journée. Le cortisol peut avoir une incidence sur nos hormones et notre acné. J’ai parlé de ce sujet dans le podcast épisode 5 ou dans l’article par ici.
L’organisme ne sera plus le même après avoir abaissé le cortisol. Le corps sera relâché, ainsi que notre mental.
Alors faites comme moi, pour combattre le stress et l’anxiété, ou même pour retrouver un bien-être général, on prend un laps de temps tous les jours pour s’octroyer une activité diverse et surtout différente de ce que l’on vit au quotidien.
Votre corps, votre esprit et votre coeur vous remercieront !
Les 9 conseils contre le stress
- Premièrement, le Rire : Que ce soit en regardant un sketch ou des comédies, n’oubliez pas de rire.
- Ensuite, la méditation : La méditation peut permettre un recentrage sur soi et d’entraîner plus de pensées positives.
- S’oxygéner : Essayez de réaliser des exercices de respiration comme la sophrologie.
- S’amuser : Il ne faut pas oublier son âme d’enfant pour s’amuser et développer sa créativité.
- Le Yoga : Cela permet de supprimer les tensions par une harmonie corps/mental/esprit
- Écouter de la musique : N’hésitez pas à chanter, danser… Laissez-vous emporter par la musique
- Lire un livre : Lire permet de s’évader et de partir dans un autre monde avec des histoires incroyables.
- Enfin, le sport : Sous toutes ses formes, le sport déclenche les hormones du bien être et servent à décompresser.
- Et pour conclure, le massage : Pensez à vous en prenant soin de votre corps.
